격주간 ‘브레일타임즈’ 제866호

등록번호 서울 다-05099

발행일 2019년 10월 25일

발행처 한국시각장애인연합회

발행인 겸 편집인 홍순봉

전화 02-799-1031(취재기자 김나율)

팩스 02-799-1017

주소 (우) 07236 서울특별시 영등포구 의사당대로 22(여의도동 17-13) 이룸센터 601호

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목차

포커스: [성명서]정부는 시각장애인의 정보접근권 보장 약속을 지켜라!

장애인계뉴스

1. 제40회 흰지팡이 날 행사 성황리에 마쳐

2. 흰지팡이 급여기준액 인상키로!

3. 세계지적재산권기구가 채택한 마라케시 조약 토론회 열려

4. 제93주년 한글점자의 날 기념식, 한글박물관에서 열려!

5. 이디야커피, 점자 메뉴판 전 매장 비치

6. 쇼다운 세계선수권대회 이태리에서 열리다

사람이야기: 가이드러너 없이 10km 완주한 마라토너 한동호 선수

문화공감(156): 이달의 화면해설 영화 미리보기 – 퍼펙트맨

독자마당: 두개천골요법(CST) - 류재성(서울특별시 종로구)

쉼표, 마침표.(68): 소리가 예쁜 우리말 - ‘흘근번쩍’, ‘히물쩍’

맛있는 레시피(10): 수육과 양념 새우젓

독자 참여코너(20): 퀴즈가 좋다!

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포커스

[성명서]정부는 시각장애인의 정보접근권 보장 약속을 지켜라!

제20대국회 2018년 보건복지위원회(2018년 10월 29일) 국정감사에서 맹성규의원(더불어민주당, 인천 남동구갑)은 보건복지부 박능후 장관에게 “장애인차별금지 및 권리구제 등에 관한 법률 시행령에는 장애인이 비장애인과 동등하게 접근하여 이용할 수 있도록 구체적인 수단을 제공해야 된다고 했는데 모바일 앱과 키오스크 등 비대면 전자기기가 포함되지 않고 있다”고 하면서 적극적으로 검토해 달라고 촉구하였고, 박능후 장관은 “그렇게 하겠다”고 답한 바 있다.

그런데 1년이 지난 올해 10월 4일, 보건복지위원회 국정감사에서 인재근의원(더불어민주당, 서울 도봉구갑)은 “최근 늘어나고 있는 무인단말기가 장애인 이용이 불편한데 복지부 차원에서 대책 마련이 소홀했다”고 지적했으며, 이에 박능후 복지부 장관은 “적절한 지적이다. 그간 소홀했던 것이 사실”이라면서 “범정부 차원에서 다룰 수 있도록 문제를 제기할 것”이라고 답하였으나 2018년 국정감사 이후 과연 보건복지부는 정보소외계층의 정보접근성을 위하여 무엇을 하였는지 묻지 않을 수 없다.

시각장애인을 포함한 정보소외계층을 위한 정보접근성 정책은 웹과 모바일 웹 사이트에서의 접근성만을 다룬다. 이는 우리나라 관련 법제도와 정책이 아직도 2000년대 초반에 머무르고 있다는 뜻이다.

해외에서는 이미 전자정보 이용에 대한 구체적인 내용까지 법안에 명시하고 있다. 우리나라도「국가정보화기본법」제32조 제5항에 따라 ‘장애인·고령자 등의 정보 접근 및 이용 편의 증진을 위한 고시(과학기술정보통신부고시 제2017-7호)’가 제정되고, 정보통신제품의 종류에 무인정보단말기(키오스크)를 별표에 포함하였으며, 김수민 의원(바른미래당, 비례대표)은 시각장애인이 무인정보단말기(키오스크)를 쉽게 이용할 수 있도록 정당한 편의 제공을 의무화하는 법안(장애인차별금지 및 권리구제 등에 관한 법률 개정안)을 대표 발의하였다.

그런데 여기까지이다. 정부에서 앞장서서 적극적으로 해결하면 되겠지만 안타깝게도 모바일 앱과 무인정보단말기(키오스크)의 시각장애인 접근성 보장에 관해서는 관심조차 없다. 지적이 되면 그저 "그렇게 하겠다”, “검토하겠다” 등의 말뿐이다. 현재의 정보접근권 관련 법제도와 정부의 정책은 지나치게 소극적이다. 그 대응 또한 느리고 내용에서도 한계를 보인다.

또한 시각장애인이 모바일 기기나 스마트폰 등 터치 기반의 기기를 사용하여 유용한 서비스를 받지 못하는 차별이 발생하고 있음에도 불구하고, 장애인의 기본권인 정보접근권 보장에 대한 정부의 대응은 국가적 책무를 외면한 무책임한 태도를 보이고 있다.

정보접근은 시각장애인만의 문제가 아니다. 초고령사회를 앞둔 현실에서 고령인구의 증가는 소득, 의료뿐만 아니라 정보접근에서의 배제로 인해 초래되는 정보 빈곤도 사회적 문제로 대두될 수밖에 없다.

이처럼 열악한 상황에서 시각장애인, 노인 등의 정보접근권을 보호․육성해야 할 정부가 국회에서 관련 질의가 나오면 그저 앞으로 반영하겠다는 공수표만 난발하는 작금의 현실에 우려와 함께 분노를 금할 길이 없다.

이러한 정보 취약 계층이 비장애인과 동등하게 정보를 이용하기 위해서는 편의 수단을 제공해야 하는 전자정보의 범위를 ‘웹사이트’에서‘모바일 앱, 무인정보단말기 (키오스크), 이러닝 콘텐츠, 가전제품, 전자도서, 사물인터넷(IOT) 등’까지 접근권을 법적으로 확대해야 한다.

따라서 우리 한국시각장애인연합회는 25만 시각장애인을 포함한 모든 정보소외계층의 정보접근성이 확실히 보장될 때까지 투쟁할 것을 밝히며 다음과 같이 촉구한다.

1. 정부는 시각장애인을 포함한 정보소외계층의 정보접근권을 보장하라!

1. 정부는 「장애인차별금지법」 시행령 제14조를 전면 개정하라.

1. 정부는 편의 수단을 제공해야 하는 전자정보의 범위를 웹사이트에서 확대해 모바일 앱, 무인정보단말기(키오스크), 이러닝 콘텐츠, 가전제품, 전자도서, 사물인터넷(IOT)까지 확대하라!

2019년 10월

(사)한국시각장애인연합회

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장애인계 뉴스

1. 제40회 흰지팡이 날 행사 성황리에 마쳐

제40회 10월 15일 서울시 AW컨벤션센터에서 전국의 시각장애인지도자 및 가족들 450여명이 모여 기념식을 가졌다.

주요 내빈으로 바른미래당 손학규 당대표, 자유한국당 나경원 원내대표, 더불어민주당 박광온 최고의원, 정의당 김종민 부대표, 보건복지부 장애인정책 김현준 국장 등이 참석하여 축사를 하였다.

한국시각장애인연합회 홍순봉 회장은 시각장애인들이 뭉쳐 시각장애인복지의 밝은 미래를 만들자는 취지의 대회사로 내빈과 참석 인원들에게 큰 감동을 주었다.

기념식에서는 자립과 성취의 상징인 흰지팡이의 의미를 다시 한 번 되새기는 흰지팡이 헌장 낭독과 시각장애인의 복지증진과 권익신장을 위해 헌신한 유공자 표창 등이 진행되었다.

이번 행사에 많은 내빈의 참석과 더불어 전국의 시각장애인지도자가 한 자리에 모여 한 마음으로 흰지팡이 날 행사를 성황리에 마쳤다.

2. 흰지팡이 급여기준액 인상키로

보건복지부는 10월 24일부터 흰지팡이 급여기준액을 1만4000원에서 2만5000원으로 인상하여 시행한다. 급여기준액이란 장애인이 보조기기를 구입하여 건강보험 보조기기 급여에서 구입비용을 지원받으려 할 때에 적용되는 품목별 금액을 말한다.

흰지팡이는 14000원인 상태로 10년 이상 인상되지 않고 있어서 품질 개선이 어려운 실정이었다. 이에 2018년 4월부터 한시련과 건강보험공단 간에 여러 차례의 논의를 거쳐 급여기준액이 인상되게 된 것이다.

또한, 저시력보조안경 내구연한이 5년에서 3년으로 단축됐으며, 돋보기와 망원경의 급여 지급 신청 시 검수 확인서 제출이 생략되었다.

이번 제도개선에서 시각장애인의 욕구가 가장 높은 점자정보단말기의 보조기기 급여 품목 추가는 이루어지지 않은 점은 아쉽다.

3. 세계지적재산권기구가 채택한 마라케시 조약 토론회 열려

사단법인 한국시각장애인연합회(회장 홍순봉, 이하 한시련)와 국회 문화체육관광위원회 소속 우상호 국회의원(더불어민주당, 서울 서대문구갑), 계란과 바위가 공동으로 10월 28일 국회의원회관 제3세미나실에서 ‘맹인, 시각 손상인 또는 그 밖의 독서 장애인의 발행 저작물 접근 촉진을 위한 마라케시 조약(이하 “마라케시 조약”이라 한다)’ 토론회를 개최한다.

이번 토론회는 ‘마라케시 조약 안내서’ 한국어판 번역을 계기로 대한민국 정부가 2015년 10월 비준한 마라케시 조약의 내용과 의의를 널리 알리고, 국내 이행 상황과 국제적 변화 추이를 점검함으로써 조약 비준이 국내 장애인의 정보접근권을 실질적으로 향상시킬 수 있는 기반을 마련하는 자리가 될 것이다.

이 조약은 2013년 6월 모로코 마라케시에서 조약문이 채택됐으며, 우리나라는 2015년 10월에 비준하였다. 2016년 9월 30일에 조약이 발효되었으며, 현재 미국과 일본을 포함하여 60개국이 비준하였다.

4. 제93주년 한글점자의 날 기념식, 한글박물관에서 열려!

오는 11월 4일 제93주년 한글점자의 날 기념식이 국립한글박물관에서 개최된다. ‘점자의 날’은 송암 박두성(1888~1963) 선생이 훈맹정음을 창안해 반포한 11월 4일을 기념하기 위해 제정되었다.

‘알알이 박힌 한글점자 93년, 백년의 미래도 우리 손으로!’라는 주제로 열리는 이번 기념식은 11월 4일 오전 10시 30분부터 기념식, 세미나 및 점자체험부스와 같은 다채로운 행사로 일반 시민들이 점자를 접할 수 있도록 마련 될 예정이다.

사단법인 한국시각장애인연합회(회장 홍순봉, 이하 한시련), 사단법인 한국시각장애인도서관협의회(회장 김동복), 국립중앙도서관(관장 박주환)에서 공동으로 주최한다. 이번 행사에 시각장애인들의 많은 참여를 바란다.

5. 이디야커피, 점자 메뉴판 전 매장 비치

이디야커피가 전국의 모든 가맹점에 점자 메뉴판을 비치했다고 10일 밝혔다. 이디야커피의 점자 메뉴판은 제품명 뿐만 아니라 상세 정보까지 메뉴판에 점자로 등재해 시각장애인들이 어려움 없이 원하는 음료를 선택하고 주문할 수 있도록 제작했다.

또한 점자를 읽지 못하는 시각장애인과 저시력인들이 애플리케이션을 통해 음성으로도 메뉴 설명과 가격을 들을 수 있도록 메뉴판에 QR코드를 삽입했다.

이디야커피는 일상생활에 불편함을 겪고 있는 장애인들을 위한 주문 방식은 따로 마련돼있지 않다는 점을 착안해 점자 메뉴판을 제작했다. 이디야커피는 전국 가맹점 비치에 이어 관련 단체에도 발송하여 시각 장애인들이 언제든지 근처의 이디야커피 매장에서 쉽게 음료를 주문 할 수 있도록 할 예정이다.

6. 쇼다운 세계선수권대회 이태리에서 열리다

IBSA 쇼다운 세계선수권대회가 9월 30일부터 10월 6일 이태리 사르디니아에서 개최되었다.

이번 쇼다운 대회에서 남자선수 부문 김준형 선수가 41위, 김동현 선수가 42위를 차지했으며, 여자선수 부문은 안민선 선수가 23위를 차지했다. 단체전에서 우리나라는 10위에 올랐다.

쇼다운은 시각장애인을 위해 고안된 스포츠로서 시각장애인 뿐 아니라 남녀노소 모두가 즐길 수 있는 스포츠이다. 쇼다운은 눈을 가리고 청각에만 의존해서 하는 경기이기 때문에 집중력 향상에 큰 도움이 되는 스포츠로서 국내에서는 생소할 수 있으나 알면 알수록 박진감 넘치는 스포츠다.

또한 시각장애인축구 아시아선수권대회가 9월 27일부터 10월 7일까지 태국 파타야에서 개최되었다.

이번 대회에서 1위가 중국, 2위가 이란, 3위가 일본이 차지했으며 우리나라는 7위에 올랐다.

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사람이야기

가이드러너 없이 10km 완주한 마라토너 한동호 선수

홀로 길 위에서 자신과 싸우는 마라토너가 있습니다.

꿈을 향해 혼자 결승선을 도전하는 한동호 선수인데요.

이번호에서는 한동호 선수의 인터뷰를 소개합니다.

Q. 안녕하세요. 간단한 자기소개 부탁드립니다.

A. 저는 시각장애인 마라토너 한동호라고 합니다.

Q. 운동을 시작하게 된 계기와, 수영 대표 선수로 시작한 걸로 알고 있습니다. 마라톤으로 전향하게 된 계기가 어떤 건지 궁금합니다.

A. 20살 대학 입학 후 시신경 위축증이라는 병으로 양쪽 눈의 시력을 다 잃었어요. 양쪽 눈의 시력을 잃고 세상의 모든 것을 다 잃었다고 생각했을 때 주위 친한 형의 조언으로 운동을 시작하게 되었고 수영으로 대표 선수를 하며 운동을 하던 어느 날 트레드밀 위에서 뛰고 난 후 개운함을 느꼈어요. 그 개운함을 잊지 못해 그 때부터 달리기를 좋아했던 것 같아요. 그리고 달리면 잡다한 생각, 주변의 시선을 잊고 달리기에만 집중할 수 있잖아요.

Q. 지금까지 출전하셨던 경기 중 가장 기억에 남는 경기가 있다면 어떤 경기일까요?

A. 2014년 인천장애인아시아경기대회가 가장 기억에 남습니다. 그 때 접영으로 은메달을 땄는데 우리나라에서 열렸다는 것도 제겐 큰 의미였고, 관객석에서 관중들의 함성소리는 다른 경기를 하며 메달을 받은 그 어느 경기보다 소름 돋는 순간이었습니다. 그 경기가 가장 기억에 남아요.

Q. 그렇군요. 이번 전국장애인체육대회를 준비하며 가장 힘든 부분은 무엇이었나요?

A. 마라톤은 하체근력 중에서도 비복근을 사용해서 뛰는 종목이라 그 전 수영을 할 때와는 사용하는 근육 부위가 달라요. 그래서 훈련 중 비복근 통증이 잦아 힘들었어요. 그리고 꾸준히 10km씩 뛰면서 스스로 대회 준비를 한다는 게 쉽지는 않더라고요. 훈련 또한 자신과의 싸움이니까요. 또 대회를 준비하며 매일 운동하는 것 말고도 컨디션과 식단 조절이 어려웠습니다.

Q. 지난 9월 21일 서울 여의도 한강공원에서 열린 ‘제5회 시각장애인과 함께하는 어울림 마라톤’에서 가이드러너 없이 혼자 결승선을 통과 한 걸로 알고 있습니다. 기분이 어땠는지요?

A. 이번 마라톤 대회를 준비하며 많은 사람들이 응원을 해주셨습니다. 곁에서 같이 뛰어주신 분들, 그리고 음성으로 응원해주신 분들, 많은 분들한테 우선 고맙고요. 결승선을 통과 후 가장 먼저 든 기분은 성취감이었습니다. 혼자 할 수 있다는 자신감 그리고 누군가의 도움 없이 결승선까지 스스로 통과하였다는 것이 가장 크죠.

Q. 경기가 없을 때는 주로 어떻게 보내는지 궁금합니다.

A. 다른 사람들하고 마찬가지로 맛있는 거 먹으러 다니고 여행도 다니고 그럽니다. 그 전 실업팀에 있을 때, 그리고 그 전 소속사에 있을 때 친한 형이나 선·후배들이 각지에 있다 보니 경기나 운동을 하지 않을 때에는 부산이나 제주도 등 각지로 여행을 주로 다니곤 합니다. 경기 앞두고 있을 때는 식단 조절로 힘들지만 그 외에는 잘 먹거든요.

Q. 마지막으로 앞으로 다른 꿈이나 목표가 있다면 어떤 게 있는지 말씀 부탁드립니다.

A. 우선 가깝게는 11월 그리스 아테네에서 열리는 국제마라톤대회가 있습니다. 그 대회에 출전하여 42.195km 완주가 목표입니다. 잘 해낼 수 있을지는 모르겠지만 기록보다는 완주에 목표를 두고 있기 때문에 체력 관리와 컨디션 조절을 해야 할 것 같고요. 그 대회가 끝나면 또 다른 도전을 위한 다른 꿈을 그려볼 예정입니다.

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문화공감(156)

이달의 화면해설 영화 미리보기 – 퍼펙트맨

퍼펙트한 인생을 위해 한탕을 꿈꾸는 건달 ‘영기’(조진웅)는 조직 보스의 돈 7억을 빼돌려 주식에 투자하지만, 사기꾼에게 속아 주식은 휴짓조각이 되고 만다. 목숨을 부지하기 위해 어떻게든 7억을 구해야 하는 영기 앞에 까칠한 로펌 대표 ‘장수’(설경구)가 나타난다.

두 달 시한부 ‘장수’는 자신이 해야 할 일들을 도와주는 조건으로 영기에게 자신의 사망보험금을 내건 빅딜을 제안한다. 과연 영기의 선택은 어떻게 할 것인가?

돈 쫌 많은 로펌 대표와 폼 쫌 잡는 꼴통 건달이 퍼펙트하게 다른 두 남자의 인생 최대 반전이 시작된다.

영화는 조진웅의 구수한 사투리로 부산의 냄새를 느끼게도 해주지만, 유독 부산의 명소들인 수정동산복도로를 시작으로 마린시티 송도케이블카 황령산 야경, 사직구장 북항대교 등 곳곳의 명소를 중심으로 영화를 아름답게 담아냈다.

서로 다른 남자의 우정을 그린 ‘퍼펙트맨’은 17개 지역, 32개 영화관에서 11월에 상영되며 신청은 각 지역별로 이뤄진다.

* 지역/담당 및 연락처

서울/한국시각장애인연합회 미디어접근센터 강한별 02-952-8688

경기/경기도시각장애인연합회 경기지부 김연화 031-213-7722(내선 204)

부산/부산시각장애인연합회 부산지부 김희정 051-462-3292

부산/부산시각장애인복지관 김수현 051-338-0016

강원/강원도사회복지회관 권은진 033-262-1996(내선 0)

인천/한국시각장애인연합회 인천지부 노창우 032-872-0420

의정부태흥/한국시각장애인연합회 의정부지회 이정은 031-871-9790

대전/대전광역시립산성종합복지관 한정호 042-586-8039

대구/한국시각장애인연합회 대구지부 음해용 053-253-2755

경북/한국시각장애인연합회 경북지부 박수영 054-277-2552

창원/한국시각장애인연합회 경남지부 배종순 055-242-7722

광주/광주시각장애인복지관 김래홍 062-415-9512

천안/충청남도시각장애인복지관 김보정 041-413-7045

청주서문/한국시각장애인연합회 충북지부 이병진 043-235-5544

영동/한국시각장애인연합회 영동지회 남진운 043-742-7803

전주/한국시각장애인연합회 전북지부 김은선 063-282-1059

제주/제주시각장애인복지관 강재운 064-710-1252

울산/울산시각장애인연합회 권민경 052-256-3308(내선 5번)

김해/한국시각장애인연합회 김해지회 김병규 055-325-2588

세종/한국시각장애인연합회 세종지부 박종순 044-864-4400

안산/한국시각장애인연합회 안산지회 김승희 031-485-1146

성남/한국시각장애인연합회 성남시지회 양소영 031-722-5431

고양/한국시각장애인연합회 고양지회 이정희 031-969-3663

보령/한국시각장애인연합회 보령지회 오경희 041-936-0707

옥천/충북시각장애인복지연합회 옥천군지부 김희용 043-733-5546

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독자마당

두개천골요법(CST)

류재성(서울특별시 종로구)

신비 체험을 한 것들 중에서 기적적으로 치료가 잘 되었던 것을 또 한 가지 소개해 보려고 한다. 오랫동안 치료를 하다 보면 자기만의 노하우가 생길 것이다.

나에게 치료의 이론적 배경을 가져다 준 것이 두개천골요법이다.

서양에서 만들어진 것이지만 동양의 샤크라와 비슷하며 척추를 바로잡으면 만병을 치료할 수 있다는 것이 이론의 기초가 된다.

대단한 치료인데 반신반의하며 처음에는 ‘뭐 이런 게 있나, 수기요법이 되나?’ 싶었던 두개천골요법을 소개해 본다.

두개천골요법은 CST(Cranial Sacral Therapy)로 오스티오파시에서 분화된 치료법이다.

카이로프락틱에서는 SOT(Sacral Occipital Therapy)로 천골후두요법으로 비슷하지만 조금 다르다.

카이로프락틱에서는 팔머 박사가 목에 튀어나온 것을 치료했더니 언어장애 등 몸이 좋아졌다는 것이었다.

사실 치료를 해보면 목이 안 좋은 사람들은 허리나 골반이 안 좋아지고 목의 굵기는 허리 굵기의 반 정도라고 하며 목이 굵어지면 허리도  굵어진다.

또한 갑상선이 안 좋은 사람들의 경우 허리가 안 좋은 사람들이 많고 임신이 어려우며 임신한 경우에는 의사의 관리를 받아야 하는 상황이다.

자 그러면 두개천골요법의 이론을 살펴보자.

머리와 천골의 움직임을 조절하여 뇌척수액의 흐름을 조절한다는 주된 이론으로 어플레저(Upledger)박사가 창안하였다. 뇌척수액은 조직액과 성분이 다르며 뇌척수액의 흐름을 원활하게 조절했을 때 치료가 된다는 이론이다.

또한, 뇌척수액은 혈액과 비슷한 약알칼리성이나 적혈구는 없고 단백질과 지방도 적다.  99％가 물이며 0.57℃에서 얼고, 정상인 어른에게는 100~150㎖ 정도가 들어 있다.

동양에서는 7개의 샤크라가 있지만 두개천골요법에서는 두개천골 리듬을 촉지하는 부위는 발꿈치, 발등, 허벅지, 장골, 늑골, 어깨, 두정골, 전두골, 후두골의 9개의 부위이다.

동양에서는 7개, 서양에서는 9개로 좀 다른 것 같기는 하지만 몸에 구역을 설정하는 것이나 리듬이 비슷하지 않을까 하는 생각을 해본다.

또, 몸에 5~10mg의 약한 자극을 주어 치료하면 와블링 현상이 일어난다는 것으로 침이나 안마를 해도 같은 반응이 나타난다. 차이가 있다면 흐름의 속도가 빠르고 지속적으로 일어난다는 것으로 기공치료와 비슷하다.

그리고, 현기증, 우울증, 스트레스를 느끼는 환자나 난청, 포도막염 등에 효과가 아주 좋다고 보고되고 있다.

실제로 두통이나 현기증을 호소하는 환자에게 시술했을 때 아주 좋은 효과를 거두었다. 기억에 남는 것은 어지러움을 느끼고 구토를 해서 병원에 갔으나 감기바이러스에 의한 것이라는 진단을 받고 약만 주고 별다른 치료를 받지 못 해서 두개천골요법 시술을 했더니 차츰 가라앉았다.

또, 오랫동안 치료해도 소용이 없었고 어떤 약을 써도 듣지 않던 안압이 완전히 떨어진 것과 어떤 치료도 듣지 않던 혈압이 정상으로 유지되는 것을 보면서 기적의 치료라고 여겨졌다.

한번쯤 두개천골요법을 배워서 안마의 보조요법으로 치료한다면 큰 도움이 될 것으로 생각된다.

CST 베개가 의사의 손(doctor's hand), 부드러운 특수재질의 베개 등 여러 가지가 있으며 가누다 베개에서도 가격이 좀 비싸기는 하지만 여러 종류를 판매하고 있어 구입해서 사용해보기 바란다.

다음은 두개천골요법의 10단계 치료 단계를 제목 정도만 간단히 살펴보기로 한다. 동영상으로 봐야 정확하겠지만 설명으로 대신하며 궁금한 것이 있으면 연락을 주거나 인터넷 등을 활용하기 바란다.

* 10단계 치료 순서(10 step protocol)

1. 두개천골 리듬 촉진(STILL POINT)

1) CV-4(HEAD)

2) 천골(SACRUM)

3) 발목(FEET)

2. 경막 풀어주기(RELEASE)

1) 골반 횡격막 풀어주기(PELVIC DIAPHRAGM RELEASE)

2) 호흡기 횡격막 풀어주기(RESPIRATORY DIAPHRAGM RELEASE)

3) 흉곽 입구 풀어주기(THORACIC INLET RELEASE)

4) 설골 풀어주기 (HYOID RELEASE)

5) 두개저 (CRI) 풀어주기(CRANIAL BASE RELEASE)

3. 천골-요추-장골 풀기

1) 천골 당기고-요추 늘려주기(TRACTION RELEASE : L5-S1)

2) 천골 당기고-장골 모아주기(MEDIAL COMPRESSION ASIS : ILIAC GAP)

4. 천골-후두골 균형 잡기(Sacral-Occipital Balancing)

5. 전두골 들어올리기(FRONTAL LIFT)

6. 두정골 들어올리기(PARIETAL LIFT)

7. 접형골 가압/감압(SPHENOID COMPRESSION/DECOMPRESSION)

8. 측두골 기법 (TEMPORAL TECHNIQUE)

1) 측두골 흔들기 (TEMPORAL WOBBLE)

2) 손가락 집어넣기 (FINGER IN EAR)

3) 측두골 긴장풀기 : 귀 당기기(TEMPORAL DECOMPRESSION : EAR PULL)

9. 측두하악관절 가압/감압(T.M.J. COMPRESSION/DECOMPRESSION)

10. CV-4 (STILL POINT)

1) CV-4 (HEAD)

10단계치료 과정에서 부족한 내용은 다음번에 자세히 설명하고자 한다.

아무쪼록 건강한 삶에 조금이라도 도움이 되었으면 한다.

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쉼표, 마침표.(68)

소리가 예쁜 우리말 – ‘흘근번쩍’, ‘히물쩍’

‘흘근번쩍’은 눈을 흘기며 번쩍이는 모양을 나타내는 부사로 사용된다.

예문으로는 ‘사람을 왜 그리 흘근번쩍 쳐다봐’, ‘그녀는 분이 안 풀렸는지 그를 흘근번쩍 보았다.’ 등이 있다.

다음으로 알아볼 표현인 ‘히물쩍’은 입을 크게 실그러뜨리며 소리 없이 능청스럽게 한 번 웃는 모양을 나타내는 부사로 사용된다.

예문으로는 ‘그는 멋쩍은지 뒷머리를 긁적이며 히물쩍 웃었다.’, ‘그 사람은 왜 나만 보면 히물쩍 웃지?’ 등이 있다.

-국립국어원 페이스북 ‘쉼표, 마침표.’ 참고

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맛있는 레시피(10)

수육과 양념새우젓

수육 재료로는 돼지고기 목살 3근, 된장 1국자, 월계수 잎 12장, 커피 가루 1큰술, 마른 홍고추 5개, 배 1/2개, 통양파 2개, 대파 뿌리 8개, 통마늘 8개, 통생강 1개, 대파 5대가 필요하며 양념 새우젓 재료로는 풋고추 1개, 홍고추 1개, 통마늘 20개, 육젓 1컵, 고운고춧가루 1큰술, 식초 3큰술, 통깨 1큰술이 필요하다.

맛있는 수육을 만들기 위해서는 끓는 물에 된장 1국자를 넣어준다. 넣어 준 된장을 풀어주고 준비 된 월계수 잎, 커피 가루, 홍고추, 배, 양파, 대파 뿌리, 마늘, 통생강, 대파를 넣고 삶아준다. 끓일 때 대파 뿌리는 많을수록 좋다. 다음으로 굵은 대파 5대를 통째로 넣는다. 그리고 팔팔 끓을 때 돼지고기 목살을 넣고 센 불에서 고기가 익을 때까지 20분 정도 삶는다. 20분 후에 중불에서 40분 더 익힌다.

다음으로 양념 새우젓 만들 준비를 한다. 풋고추와 홍고추를 1개씩 짧게 어슷썰기로 썰어 준비한다. 통마늘 20알을 얇게 썰고 육젓과 함께 섞는다. 고운고춧가루 1큰술, 식초 3큰술, 통깨도 뿌려 같이 섞어준다.

완성 된 수육과 최고의 궁합을 자랑하는 양념 새우젓을 곁들여 먹으면 맛있는 수육이 된다.

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독자 참여코너(20): 퀴즈가 좋다!

입을 크게 실그러뜨리며 소리 없이 능청스럽게 한 번 웃는 모양을 나타내는 말은 무엇일까요?

지난 호 정답: 고슴도치의 소원

지난 호 정답자: 봉*용

정답을 아시는 분은 11월 5일까지 전자우편 kbupla@kbuwel.or.kr로 정답을 본인의 이름, 연락처와 함께 보내주시면 추첨을 통해 한 분께 소정의 상품을 보내 드립니다.

* 당첨자로 선정 후 6개월 이내 재당첨은 불가하오니 양해 부탁드립니다.

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